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Treinamento com EMS nos esportes profissionais

As origens dos treinamentos de eletroestimulação muscular (EMS) remontam ao campo da ciência médica e reabilitação aplicada. Nos últimos anos, um número crescente de publicações de pesquisas destacou os benefícios deste tipo de treinamento para atletas profissionais e amadores.

Uma revisão sistemática de pesquisas em ciências do esporte pela Universidade Esportiva Alemã de Colônia em 2011 estabeleceu que o treinamento com EMS é uma alternativa promissora para o treinamento de força convencional. Além de melhorar os parâmetros de força e habilidades motoras, o fator de eficiência de tempo é uma vantagem adicional em esportes profissionais.

Desde a introdução de dispositivos de treinamento com EMS de corpo inteiro, como o usado pela SYNC Eletro Fitness, pesquisas mostram uma melhoria significativa ao treinar com desempenhos máximos de força, velocidade, saltos e corrida.

Descrição da pesquisa e resultados

A pesquisa sobre a EMS feita por Filipovic e Kleinoeder focou no benefício que o treinamento com EMS poderia ter para jogadores de futebol profissional. 22 jogadores de futebol profissional de uma equipe de futebol alemão participaram de um treinamento com EMS durante um período de 14 semanas e foram avaliados 4 vezes durante o período de pesquisa nas seguintes áreas:
Desempenho de força
Desempenhos de velocidade e de arrancada
Desempenho no salto
Velocidade de chute
Os resultados da pesquisa sobre a EMS revelaram que os jogadores que incorporaram o treinamento com EMS nos seus exercícios melhoraram significativamente em todas as áreas testadas. A avaliação dos testes individuais mostrou que:

O desempenho (máximo) de força aumentou em média 30,07%
O desempenho no salto aumentou em média 9,14%
Os desempenhos de velocidade e de arrancada aumentaram em média 19,38%
A velocidade de chute aumentou em média 16,3%

Resultados e conclusão

Ao todo, os resultados da pesquisa sobre a EMS de Filipovic e Kleinoeder destacam a eficácia do treinamento com EMS e também suportam outra pesquisa feita com atletas em diferentes disciplinas desportivas. Os autores concluíram que o treinamento com EMS de corpo inteiro é uma alternativa eficaz e mais eficiente em termos de tempo para os treinamentos de força convencionais em esportes de alto desempenho e profissionais.

2017-07-07T19:44:30+00:00