AGENDE SUA AULA EXPERIMENTAL

Agende agora o seu treino experimental com valor promocional.

Eletroestimulação muscular (EMS) de toda a musculatura corporal – Um método inovador para a redução da incontinência urinária

(BOECKH-BEHRENS W.-U./SCHÄFFER, G., dissertação não publicada, Universidade de Bayreuth, 2002).

Objetivo do estudo

O objetivo deste estudo foi investigar os efeitos do treino EMS intensivo na incontinência urinária.

Metodologia

A presença, o tipo e a intensidade de queixas de incontinência urinária foram investigados em 49 indivíduos com dores de costas, com a ajuda de um questionário inicial e de questionários subsequentes (GAUDENZ 1979). Uma forma amplamente ligeira a moderada de incontinência urinária foi registada em 17 indivíduos (15 mulheres, 2 homens), com uma média de idades de 47 anos.

Foram realizadas 10 unidades de treino EMS, duas vezes por semana, cada uma com uma duração de 45 minutos, com os seguintes parâmetros de treino: duração de impulsos de 4 segundos, intervalo entre impulsos de 2 segundos, frequência de 80 Hz, tempo de crescimento de 0 segundos, largura de impulso de 350 segundos. No processo, um período de cerca de 25 minutos de treino supervisionado, durante o qual foram assumidas várias posições de exercício estáticas, seguiram-se a um período de habituação de 10-15 minutos em cada caso, para o ajuste das intensidades de impulso individuais. O período de treino foi concluído com um programa de relaxamento de cinco minutos (duração de impulsos de 1 segundo, uma frequência de 100 Hz, um tempo de crescimento de 0 segundos e uma largura de impulso de 150 segundos).

Resultados

Foi conseguida uma redução das queixas de incontinência urinária em 64,7% dos casos. 23,5% assistiram a uma redução total. Uma diminuição das queixas verificou-se em 24,4% e 35,9% não registaram qualquer alteração. Os resultados corresponderam um pouco às melhorias registadas em tratamentos da incontinência com terapias eletromusculares especiais localizadas (cf. Eriksen 1987, Sebastio 2000, Salinas Casado 1990, Meyer 2001).

Conclusão

O treino EMS de todo o corpo representa um sistema de treino eficaz. Atinge objetivos terapêuticos, tais como o alívio da incontinência e dores de costas, e objetivos preventivos, tais como a formação muscular, contorno corporal e melhorias no humor, na vitalidade, estabilidade corporal e no desempenho geral.

2017-07-12T10:49:48+00:00